٥ نصائح لنزول الوزن في شهر رمضان

أيام قليلة تفصلنا عند بداية شهر رمضان الكريم ويمكن أن يكون فرصة ذهبية لانقاص الوزن الزائد إن اتبعنا بعض النصائح الصحية. 

فشرب الماء بكميات كبيرة تجعل الجسم مرطب ويحرق بصورة أفضل.

والقيام بنشاط بدني مثل المشي رياضة سهلة ويمكن أن تكون بعد الإفطار. 

كما يسهد تخفيف الأملاح بالطعام في انقاص الوزن، فهي تسبب الشعور العطش، وتدفع الجسم لتخزين السوائل وبالتالي عدم نزول الوزن بسهولة. 
أيضا تخفيف أكل حلوى رمضان لمرة أو مرتين اسبوعيا، وأكل الفاكهة باعتدال عوضا عنها. 

وشرب العصائر الطبيعية بدون سكر، بدلا من تلك الجاهزة المضاف إليها كميات سكر كبيرة، والاعتماد على المصادر الطبيعية له للتحلية مثل العسل والتمر.